9月是全民健康生活方式宣传月,今年的主题为“培养健康生活方式,筑牢家庭健康基石”。9月10日,由沪港国际咨询集团有限公司主办的“智心赋能·领导力焕新——健康大讲堂系列之心健解压焕新领导力”活动在青松城举行。本次活动聚焦职场精神健康这一关乎个体福祉、企业效能与社会和谐的重大命题,既是响应健康中国行动的务实行动,也是培养健康生活方式、建设健康城市的重要实践。

“我幸福,生于盛世,用专业建设祖国。沪港人把专业磨成刃,把热爱淬成钢,以青春之名,赴智慧之约,奋力实现专业强国梦!”活动在沪港国际咨询集团团委及后备干部团队精心编排的歌舞《沪港青春三重奏:志·信·颂》中拉开序幕。这一创意表演深度融合了《少年中国说》的激昂豪情、《我相信》的青春誓言与《歌唱祖国》的壮丽旋律,通过歌舞交织的艺术形式,将国家发展的宏伟蓝图、沪港繁荣的生动实践与个人成长的奋斗足迹紧密结合,生动展现了沪港青年蓬勃向上的青春活力与对未来坚定不移的信念,赢得了现场观众的热烈掌声。

上海市科协副主席、上海市医学会会长邬惊雷在致辞中表示,党的二十届三中全会把实施健康优先发展战略作为推进中国式现代化的重大战略之一,明确提出全方位全周期保障人民健康的重大任务。职场精神健康作为大健康体系的核心组成部分,直接关系到个体的生命质量、家庭的幸福指数以及企业的生产效能和社会的和谐稳定。随着社会竞争的日益激烈和工作节奏的不断加快,职场人群面临着前所未有的压力和挑战,加强职场精神卫生服务、提升职场人群的心理韧性已成为当前社会关注的焦点。

邬惊雷希望,借此次活动契机,行业内各方能携手共进,在队伍建设上凝聚专业人才、提升整体素养,科研领域深耕细作、创新突破,临床服务方面精益求精、更好服务大众;各方协同发力完善精神卫生服务体系建设,在社会宣教中营造理解包容氛围,助力心理障碍者回归正常生活,共同推动社会与企业和谐发展。

活动特别邀请上海市精神卫生中心原党委书记谢斌教授,为与会者带来了一场题为《压力管理与情绪调适》的主旨讲座,现场气氛热烈,反响强烈。谢教授从当前社会背景下职场人群普遍面临的心理困境出发,深入剖析了不确定感、孤独感和压力感这三大心理问题。他表示,在快速变化、高压力的工作环境中,这些心理感受已成为影响职场人士身心健康和工作效率的重要因素。

在讲座中,谢教授结合多年临床经验和实际案例,详细阐述了压力管理与情绪调适的具体策略。他建议大家从日常生活习惯入手,减少不必要的屏幕时间,合理设置工作与生活的边界,通过有效的时间管理来减轻外界压力。他强调了提升心理韧性的重要性,介绍了多种放松训练技巧,如深呼吸、正念冥想等,帮助大家在紧张的工作中找到内心的平静。他还提倡保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等,以增强身体和心理的抵抗力。

在交流互动环节,与会嘉宾、企业代表积极提问,就职场压力管理、情绪调适以及领导力提升等话题与谢教授进行了深入探讨。谢教授耐心解答,提出了许多具有针对性和可操作性的建议,使与会者受益匪浅。

沪港国际咨询集团党委书记、董事长郭康玺主持活动。此次活动不仅为职场人群提供了一次宝贵的学习和交流机会,也为推动职场精神卫生事业的发展注入了新的动力。沪港国际咨询集团将继续携手各方力量,共同构建“政府主导、企业参与、专业支撑、全民行动”的职场精神健康生态,为每位员工提供“情悦、心宽、康护”的职场环境,为健康城市建设贡献力量。